jak sprawdzić

Wiele osób narzeka na ból mostka przy dipsach i to jak najbardziej zasadne, gdyż w tej pozycji ten rejon i rejon piersiowy kręgosłupa są mocno obciążone.Do tego dodaj nieprawidłową technikę i masz wyniki. Sam również miałem swego czasu problem z tym stawem, ale wtedy miałem podwieszone u pasa 75kg i trochę mną "bujnęło". Odwiedź lekarza, by [...]

chyba nigdy nie robiłem FBW, chcę sprawdzić jak działa

Chciałem sprawdzić jak się na mnie zachowa że więcej cardio a mniej obcinania

A co do tego SFD Protein Plus 750g to jak myślicie wystarczy mi dwa opakowania na miesiąc?? Tak żeby po prostu nie przesadzić. I Czy lepiej będzie kupić dwa identyczne opakowania czy może jedno załóżmy SFD i jedno z innej firmy tak aby sprawdzić ewentualne działanie i wpływ na organizm :) Gdzieś czytałem że niby na masę najlepsze są odżywki [...]

[...] 3x10p + brzuch Postanowiłem wrócić do wyciskania na ławeczce płaskiej po 8 miesięcznej przerwie. Dzisiaj chciałem się tylko sprawdzić, gdyż nie miałem zielonego pojęcia jak to wyjdzie. Bałem się, że ciężar będzie dużo mniejszy, ale nie było tragedii. Wyciskanie płasko będzie w postaci 5x5. Kaszka mi wyszła dzisiaj genialna, bardzo dł ją [...]

hmm co do tych witamin z warzyw i owocow z marketow w obecnych czasach to moim zdaniem za wiele witamin nie maja bo traca jes podczas transportu przechowywania itp. Co innego jak bys szamal ekologiczne albo od babci z ogrodka ale to juz nie kazdy moze, wiec witaminki warto dorzucic na pewno. Co do witamin a activlabu to osobisvie nie polecam tez [...]

[...] kopie. I nie powiem trening poszedł fajniej, czułem się rozbudzony bardziej. Potliwość też większa. Teraz chyba będę wrzucał 2 kapsy przed interwałami, a przed siłowym w jakąś przedtreningówkę zainwestuje. Przysiad-> 54x5/64x5/73x5/82x5/91x3/73x8 Wyciskanie -> 45x5/48x5/54x5/60x5/68x3/54x8 Wiosło -> 38x5/43x5/48x5/52x5/56x3/48x8 20 minut [...]

Tydzień 7 Dzień 43 20.10 Dzisiaj dzień NT. Saida - napiszę do niego, jak skończę rehabilitację, bo nasuwa mi się jeszcze trochę pytan w jej trakcie... A propos. Wczorajsza noc i dzisiejszy dzien sa totatna porazka. Przy obracaniu glowy, zwlaszcza w lezeniu mam okropne zawroty glowy. Zamkniete oczy poteguja ten efekt. Nigdy aż takiego nasilenia [...]

Dorota, coś tam spróbuję ogarnąć przy jakiejś okazji. Mam zamiar wybrać się do Adama też w najbliższym czasie :-) Póki co to w Dzienniku znajdziesz jakieś foty najszerszego tyłem, przodem, nogi... O jakiś Mistrzostwach Polski nie myślę w ogóle, ale ten Sopot i potem MPJ mogą być fajną opcją :-) O Debiutach myślałem, bo z tego co wiem to można [...]

W posiłku 2 przydało by się jakieś źródło białka np. jajka Sporo masz cukrów w diecie, naliczyłem ok 160g, zmniejsz tą ilość (miód, owoce, mleko) Łososia nie jedz codzien, kilka razy w tyg max Duża nadwyżka kaloryczna, osobiscie uciął bym ze 200kcal, ale jak chcesz mozesz sprawdzić na sobie taki bilans

[...] nagle na tak wysokich węglach. Ponad 550 mam już od około dwóch miesięcy i na razie raczej nie zalewa mnie zbyt szybko. Ale ok, mogę spróbować przejść na carb cycling. Tylko jak byś proponował mi to wszystko rozłożyć? O ile zmniejszyć kalorie i o ile podbić tłuszcze kosztem węgli? Mi osobiście widzi się program, w którym każda partia będzie [...]

No cóż, konsystencja troche jak mozzarella,ale nei ma mlecznego posmaku,ciezko jajko do sera porownywać :-) A czy warto? Wydaje mi sie ze lepiej kupić paczke jajek niż ten produkt,chociaz np. w podroz moze sprawdzic sie doskonale:-)

[...] suple – 4 nowe WPC, omega 3, witamina D oraz magnez. Trening: Przy wyciskaniu żołnierskim niestety mocno bolał mnie lewy bark pod koniec no i oczywiście brakowało siły, jak zwykle, dlatego zrobiłem 4 serię i dobiłem 3 powtórzenia, żeby objętość się zgadzała. Przed treningiem zapomniałem sprawdzić jakich ciężarów używałem w poprzednim [...]

[...] 500g fileta z mintaja III. 200g twarogu + coś dorzuce http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj mega wszedł mi trening :) zrobiłem sobie na sztandze bo jakiś czas temu ciężko było mi zrobić 60kg-3x chciałem sprawdzić jak teraz wszystko szło dobrze 65kg-6x :) jednak 70kg mnie zaskoczyło %-) Taki zestawik od Hi Tec'a ;)) [...]

Możesz sprawdzić jak reagujesz na takie powtórzenia, za parę tygodni będziesz wiedział, czy ten zakres jest odpowiedni. Zależy to przede wszystkim od włókien mięśniowych. A wyróżniamy w skrócie wolno i szybko kurczliwe. Im więcej szybkich, tym mniej powtórzeń, im więcej wolnych tym więcej powtórzeń. Oczywiście, bez przesady.

Przedtreningówek nie ruszam w ogóle, szkoda mi serduch ( tak sobie wmawiam, ze psuja one serce ) teraz podliczylem, to ja 12 tabsow dziennie pozeram do 14. Jestem ciekaw ile tych witaminek zostaje w organizmie, trzeba to odstawic, bo organizm przestanie sam te witaminy przyswajac. Jedynie niezastapiony jest u mnie magnez. Jak jego nie wezme przez [...]

[...] i stwierdziłem, że to jest właśnie to, zaj**iste uczucie :) Motywuje mnie bodybuilding, póki co chcę zmienić swoją sylwetkę, dlatego taka dieta mi nie straszna, bo jeszcze jakiś czas temu byłem na takiej diecie, ale od jakiegoś czasu jadłem na 0 bilansie ok. 3100kcal, żeby przyzwyczaić organizm, bo ogólnie trenowałem w domu streetworkout, ale [...]

Vitapil z dostepnych w aptece jako jedyny jest lekiem,więc wart uwagi.Merz Special też zawsze cieszył się dużą popularnością,wracają po niego kobitki. Co do żelaza,nigdy nie zawadzi sprawdzić,a jak powiem o tym pacjentkom ,to z reguły się sprawdza...

jak juz bf w miare niski to j/w joszka powinna dobrze sie sprawdzic

kup flakon innego propa i zobacz co bedzie,jak dla mnie biłes lipe z zanizonym stężeniem.a kody to pi/c na wode.Potem będziesz myslał. ok tak zrobie od dzis wbijam nowego propa,po ilu moge wykonac badania testa zeby sprawdzic?za tydzien bedzie dobrze?